손은 얼굴만큼 관리하지 않는 경우가 많아 노화가 가장 먼저 드러나게 됩니다. 손이 덜 늙게 하려면 어떻게 해야 할까요? 손도 부위에 따라 노화 속도가 다릅니다. 손바닥보다 피부가 얇은 손등이 더 빨리 늙는 편입니다. 손바닥 표피 두께는 약 1.6mm로, 전체 피부 표피 두께 평균인 0.1mm의 10배 이상입니다. 반면 손등 피부는 뺨, 가슴 등 다른 부위보다 얇습니다. 나이 들며 여성호르몬 분비량이 줄면 콜라겐 합성량이 감소하며 피부 두께가 더 얇아집니다. 자외선에 한층 취약해지고, 검버섯 등 노인성 반점과 주름도 쉽게 생깁니다.
손등 피부에 피지샘이 적은 것도 노화를 부추깁니다. 피지는 우리 몸 피부에 분포하는 약 200만 개의 피지샘에서 분비됩니다. 피부를 자외선으로부터 보호하고, 수분을 유지하는 역할을 합니다. 손에 있는 피지샘은 1제곱센티미터당 평균 100개 안팎입니다. 피지샘이 1제곱센티미터 당 400~900개 분포하는 두피, 이마, 코 등에 비하면 그 수가 매우 적습니다.
현재 본인의 손등 피부가 얼마나 나이 들었는지 짐작할 방법이 있습니다. 손등을 살짝 꼬집어서 탄력을 확인하는 대한생체나이의학연구소의 노화 측정법입니다. 엄지와 검지로 손등 피부를 잡아 5초간 잡아당겼다가, 늘어난 피부가 원상태로 돌아가는 시간을 재면 됩니다. 복구 소요 시간이 길수록 피부 탄력이 떨어진 것입니다.
– 복구가 바로 된다면 손등을 포함한 피부 나이가 20~30대
– 2~5초 걸린다면 40~50대
– 10초 이상이면 60대로 판단할 수 있습니다.
손 피부를 오래도록 젊게 유지하려면 핸드크림을 바르는 것이 좋은 선택입니다. 피부 노화 예방의 핵심은 보습이기 때문입니다. 평상시에 손을 미온수로 씻고, 귀찮더라도 물기가 완전히 마르기 전에 보습제를 바르는 게 좋습니다. 손을 씻는 과정에서 손에 더해진 수분을 가두기 위함입니다. 보습제는 세라마이드, 글리세린 등의 성분을 함유한 것으로 고르시면 됩니다. 건성인 사람은 크림이나 밤 제형을 사용하고, 손에 땀이 많거나 지성인 사람은 묽은 로션이 권장됩니다. 다만, 핸드크림만으로는 부족합니다. 손등에도 얼굴처럼 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라야 합니다. 자외선에 피부가 노화되는 것은 얼굴만이 아니기 때문입니다. 야외활동을 해야 한다면 장갑이나 손등 토시 등을 착용하는 것도 방법입니다. 자외선 이외에도 흡연이나 과도한 다이어트 역시 손등 피부 탄력을 떨어뜨릴 수 있으니 주의해야 합니다.