Kaia Gerber은 수영복을 입고 가족과 함께 즐거운 크리스마스를 보냈습니다. 그녀의 어머니인 신디가 공유한 새로운 소셜 미디어 게시물에서 이 슈퍼모델은 수영복 상의를 입고 가족과 함께 포즈를 취하며 완벽한 체형을 자랑합니다. "휴일의 가장 좋은 점은 가족들을 한자리에 모을 수 있다는 것입니다. 내 가족과 함께 시간을 보낼 수 있어서 정말 감사합니다! (@presleygerber를 그리워하고 있어요!) 내 크리스마스 소원은 우리 모두가 서로 다른 것보다는 서로 비슷하다는 것을 알아보고 인정하는 것입니다 ♥️ 행복한 휴일!"라고 그녀의 어머니가 게시물에 캡션을 달았습니다.
Kaia는 건강과 웰빙에 어떻게 접근하고 있을까요? Celebwell은 그녀의 최고의 라이프스타일 습관을 모았습니다.
1. 체중과 근력 훈련
Kaia는 유명인들을 위한 근력 훈련 천국인 The Dogpound에서 운동하는 많은 젊은 스타들 중 한 명입니다. 2021년 3월 체육관에서 공유한 하나의 운동 영상에서 Kaia는 '배척자' 출연자인 Kit Keenan과 함께 훈련합니다. 이 영상에서 두 사람은 케틀벨을 들고 요가 반구 공 위에 균형을 잡으며 무릎을 들어 올리고 아라베스크를 수행합니다. 이 듀오는 또한 옆으로 미끄러지는 측면 런지, 측면 플랭크 크런치, 허벅지와 발목에 저항 밴드를 착용한 걷기 스쿼트, 저항 밴드를 사용한 전방 및 후방 점프, 반구 공 위에서의 크런치와 다리 들어 올리기, 발목에 무게를 달고 하는 다리 들어 올리기와 연장 등을 완료합니다.
2. 건강한 식단
Kaia는 굶지 않습니다. "나는 아침 식사에 열정적입니다. 배고플 때 일어나서 항상 베이글을 먹어요,"라고 그녀는 Harper's Bazaar에 말했습니다. 그녀의 다른 좋아하는 음식 중 일부는 스테이크 타코, 바나나 스플릿, 파스타입니다. "나는 하루도 파스타 없이는 지내지 않아요. 페네 파스타에 보드카 소스를 넣은 것이 내가 제일 좋아하는 음식 중 하나이며, 실제로 내가 직접 준비할 수 있는 음식 중 하나입니다."
3. 균형 유지
"체형을 유지하는 것은 분명히 생각해야 할 일이지만, 그것이 방해되지 않도록 두지 않아요. 활동적이지만, 그냥 일어나서 체육관에 가서 피자를 먹지 않을 거예요. 만약 피자나 아이스크림이 있다면, 난 그것을 먹을 거예요,"라고 그녀는 2019년에 Byrdie에 말했습니다. 균형을 유지하는 중요성에 대해 이야기했습니다.
4. 수면
Kaia는 좋은 밤 잠을 우선시합니다. "여행을 많이 다니면서 몸 시계를 현지 시간대에 맞추기 위해 수면이 매우 중요합니다. 또한 가족과 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 거리가 우리 사이의 관계에 공간을 만들지 않도록 하기 위해 그들과 연락을 유지하려고 노력합니다,"라고 그녀는 Byrdie에 말했습니다.
5. 자기 관리
Kaia는 자기 관리에 전념합니다. 매일 일기 쓰기, 치료, 명상, 요가, 숨쉬기 운동은 그녀의 자기 관리 루틴의 일부입니다. "명상을 하면 매일 쌓이는 정보 과부하를 정리하고 스트레스에 기여하는 것을 줄일 수 있습니다,"라고 Mayo Clinic은 말합니다. 혜택에는 다음과 같은 것들이 있습니다.